Bedensel Eğitimler

Esneklik Füzyonu: Güç, Hareketlilik ve Zarafetin Birleştirilmesi Esneklik Füzyonu, qüç antrenmanını, hareketliliği ve zarif hareketi birleştiren bir egzersiz türüdür. Esnekliği, hareketliliği, gücü ve koordinasyonu geliştirmek için tasarlanmıştır. Flexibility Fusion genel sağlığınızı ve refahınızı iyileştirmenin mükemmel bir yoludur. Ağrıyı azaltmaya, dengeyi iyileştirmeye ve hareket aralığınızı artırmaya destek olabilir. Ek olarak ruh halinizi iyileştirmenize ve stresi azaltmanıza … Devamını oku

Egzersiz zihinsel sağlığı iyileştirmek için kuvvetli bir araçtır. Stresi azaltmaya, ruh halini iyileştirmeye ve kişilik saygısını artırmaya destek olabilir. Bu yazıda egzersizin ruh sağlığına faydalarının peşindeki bilimi inceleyeceğiz. Ek olarak zihinsel sağlığa yararlı olabilecek değişik egzersiz türlerini, yararlarından istifade etmek için ne kadar egzersiz yapmanız icap ettiğini ve egzersizi rutininize güvenilir bir halde iyi mi … Devamını oku

Isınma Macerası: Dinamik Bir Başlangıç ​​İçin Muhtelif Hareketleri Keşfetmek II. Dinamik Isınma Nelerdir? III. Dinamik Isınmanın Yararları IV. Dinamik Isınma Iyi mi Gerçekleştirilir V. Kaçınılması Ihtiyaç duyulan Yaygın Yanlışlar VI. Dinamik Isınma Ne Süre Yapılmalıdır? VII. Dinamik Isınmanızdan En İyi Halde Yararlanmak için İpuçları VIII. Sıkça Sorulan Sorular X. Kaynaklar Antet Özellikler Dinamik Isınma Egzersiz … Devamını oku

Kardiyo Sakinliği: Aerobik Egzersiz Duygusal Refahı Iyi mi Artırır? “Kardiyo Sakinliği: Aerobik Egzersiz Duygusal Mutluluğu Iyi mi Artırır” anahtar kelimesini arayan kullanıcılar muhtemelen aerobik egzersizin romantik sağlıklarını iyileştirmeye iyi mi destek olabileceğini bulmaya çalışıyorlar. Aerobik egzersizin faydaları, bir egzersiz programına iyi mi başlanacağı yahut bir egzersiz rutinine bağlı kalmanın zorluklarının iyi mi üstesinden gelineceği ile … Devamını oku

Tam Bağlantı: Birleşik Bir Siz için Zihin-Beden Egzersizleri Zihin-beden egzersizleri, zihin ve bedeni birbirine bağlamaya odaklanan bir egzersiz türüdür. Fizyolojik ve zihinsel sağlığın iyileştirilmesine destek olabilirler ve ek olarak stres ve kaygıyı azaltmak için de kullanılabilirler. Farkındalık Nelerdir? Farkındalık, yargılamadan şimdiki ana odaklandığınız bir farkındalık durumudur. Zihin-beden egzersizlerinin mühim bir bileşenidir. Farkındalığın Yararları Farkındalığın fizyolojik … Devamını oku

II. Evde spor salonuna haiz olmanın yararları III. Evde spor salonu ekipmanı türleri IV. Doğru ev spor salonu ekipmanı iyi mi seçilir V. Evinizdeki spor salonunu oluşturmak VI. Ev spor salonunuzu güvenle kullanma VII. Evinizdeki spor salonunun bakımı VIII. Evde spor salonu maliyeti IX. Evde spor salonu üyeliğinin yararları En Oldukca Sorulan Sorular Antet Yanıt … Devamını oku

Şekilli bacaklar gücün, gücün ve atletizmin bir işaretidir. Bununla birlikte emniyet ve gurur deposu da olabilirler. Şekilli bacaklara haiz olmak istiyorsanız bilmenizde fayda olacak birkaç şey var. Heykel bacaklar nelerdir? Şekillendirilmiş bacaklar, dizden ayak bileğine kadar hafifçe bir kıvrımla bariz ve kaslıdır. İri yahut aşırı gelişmiş değiller fakat bununla beraber cılız yahut cılız da değiller. … Devamını oku

Doğru Eğin: Optimum Sıhhat için Esnekliği Maksimuma Çıkarma(*7*)(*7*) Elastikiyet, eklemlerinizi tam bir hareket aralığı süresince hareket ettirme kabiliyetidir. Ağrıyı azaltmaya, atletik performansı artırmaya ve yaralanmaları önlemeye destek olabileceğinden genel sıhhat ve huzur için önemlidir. Elastikiyet nelerdir? Elastikiyet, eklemlerinizi tam bir hareket aralığı süresince hareket ettirme kabiliyetidir. Bir eklemin başarabileceği hareket derecesi miktarıyla ölçülür. Esnekliğin yararları … Devamını oku

Mükemmel Duruş: Güvenilir ve Müessir Egzersizler için Formun Geliştirilmesi Yaralanmaları önlemek ve antrenmanlarınızdan en iyi halde istifade etmek için iyi egzersiz duruşu önemlidir. İyi bir duruşa haiz olduğunuzda, daha özgürce ve daha azca eforla hareket edebilirsiniz; bu da daha çok ağırlık kaldırmanıza, daha çok yine yapmanıza ve daha çok kalori yakmanıza destek olabilir. Bu makalede, … Devamını oku

Dinamik Kol Dinamiği: Kondisyonunuzu Hassasiyetle Artırma Dynamic Arm Dynamics, kol gücünüzü ve hareketliliğinizi geliştirmeye odaklanan bir fitness programıdır. Günlük aktivitelerde ve sporda kullanabileceğiniz daha kuvvetli, daha fonksiyonel bir üst gövdeye kavuşmanıza destek olmak için tasarlandı. Dinamik Kol Dinamiği Nelerdir? Dinamik Kol Dinamiği, kol gücünüzü, esnekliğinizi ve koordinasyonunuzu geliştirmek için tasarlanmış qüç antrenmanı ve hareketlilik egzersizlerinin … Devamını oku

Tamamen Fit: Sağlam bir Midriff için Temel Egzersizler Düz bir karın hem erkekler bununla beraber hanımefendiler için en oldukça dilek edilen vücut hedeflerinden biridir. Düz bir karına haiz olmak için her insana uyan tek bir yaklaşım olmasa da, temel egzersizler başlamanın mükemmel bir yoludur. Temel egzersizler karın, sırt ve pelvis kaslarınızı güçlendirmeye destek sunar; bu … Devamını oku